Ich bin fest davon überzeugt, dass alles was du brauchst
Als Tanz- /Bewegungstherapeutin M.A., Heilpraktikerin für Psychotherapie und Achtsamkeitscoach begleite ich dich dabei, dich lebendig und verbunden zu fühlen – mit dir selbst und mit dem Leben.
Wir gehen über das reine Reden hinaus und beziehen deinen Körper als wichtige Ressource ein. So kannst du dich selbst auf einer tieferen, ganzheitlichen Ebene erleben und verstehen. Du spürst, was in dir lebendig ist und gibst dem Ausdruck, was Worte nicht fassen können. In einem sicheren Raum darfst du dich spielerisch, neugierig und mit Leichtigkeit ausprobieren.
Veränderung darf verstanden, gefühlt, erlebt – und damit nachhaltig verankert werden.
Elemente meiner Arbeit
Kognitive Ebene
Verstehen
Wissen über psychologische Konzepte und Zusammenhänge
Eigenes Erleben und Verhalten besser verstehen
Gedanken und Überzeugungen bewusster erleben und reflektieren
Emotionale Ebene
Fühlen
Eigene Emotionen erkennen und integrieren
Mit intensiven Gefühlen umgehen und regulieren
Eigenen Emotionen und die anderer besser verstehen
Körperliche Ebene
Erleben
Anspannung lindern und im Hier-und-Jetzt verankern
Körperliche Erfahrungen und den kreativen Ausdruck in den therapeutischen Prozess integrieren
Bewusstsein für Bedürfnisse und körperlich Empfindungen
Methoden
Damit du dich auf allen Ebenen – kognitiv, emotional und körperlich – lebendig erleben kannst, arbeite ich mit verschiedenen Methoden, die dir helfen, dich auszudrücken, neue Kraftquellen zu entdecken und dich selbst besser zu spüren.
Welche Methoden wir wählen, richtet sich dabei immer nach dem, was in diesem Moment für dich passend ist und dich am besten unterstützt. Im Mittelpunkt stehst du – mit deinen ganz persönlichen Bedürfnissen und deiner individuellen Lebenssituation.
- Ressourcenaktivierung
- Intuitive Bewegung
- Embodiment
- Neuroregulation
- Verraumen
- Körperbildarbeit
- Yoga
- Atmung
- Entspannungsmethoden
- Achtsamkeit
- Stockkampf / Escrima
- Kreatives Schreiben
- Intuitives Malen, Zeichnen, Töpfern
- Klänge